16 октября во всем мире отмечается День здорового питания. Предлагаем Вашему вниманию видео-обзор литературы, в которой изложены основы рационального питания, из фондов Межпоселенческой центральной библиотеки.

Рациональное питание — это питание «умное», так как название произошло от латинского слова «Rationalis», что означает «Умный». Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. Научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России. Кроме того, последние исследования свидетельствуют о том, что люди с избыточной массой тела подвержены тяжелому течению новой коронавирусной инфекции.

М.Н. Шефер

6 мая 2021

Майя Гогулан «Вылечи! Систему кровообращения, и все болезни уйдут»

Вы раньше слышали о система Гогулан?  Автор книги «Вылечи! Систему кровообращения, и все болезни уйдут» – Майя Федоровна Гогулан, пытается взглянуть на болезнь с точки зрения здоровья – что хорошо работает в здоровом организме и плохо в больном.

Столкнувшись с онкологическим заболеванием, перенеся несколько операций, прикованная к постели, она не потеряла надежду на выздоровление. Она искала ответ на вопрос – почему болезнь возвращается, почему не помогают ни операции, ни лекарства, что работает неправильно? Сказано, что ищущий знание обязательно найдет его. Майя Федоровна прочла статью японского инженера Кацудзо Ниши, который утверждал, что наше здоровье во многом зависит от состояния сосудов и состава крови. …На этой простой истине Майя Федоровна и построила свое выздоровление. Делая зарядку для капилляров, она смогла победить болезнь! А вместе с ней победили и сотни тысяч ее последователей.

М.Н. Шефер

25 марта 2021

Евгений Мильнер «Ходьба вместо лекарств»

Сегодня мы представляем Вам Евгения Мильнера, известного российского врача и тренера, и его книгу «Ходьба вместо лекарств». Он самостоятельно вычислил и сначала теоретически, а затем и практически доказал полезность так называемой «скандинавской ходьбы».

Ходьба должна быть быстрой, поскольку оздоровительный эффект появляется только при определенной аэробной нагрузке. В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме. Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют «количество» здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на улице, стадионе, беговой дорожке.

М.Н. Шефер